繭居少年面對拒學與網路成癮
「你期中考考幾分？」
「你知不知道老師又打電話給我了？」
「為什麼你都不去學校？」
「整天打遊戲，你到底在幹嘛？」
在現今的世界，網路已經成了大家不可或缺的存在，我們工作、生活、購物、交通都離不開網路，網路成為必需品，成為生活密不可缺的一環，但網路成癮的形成與發展，也逐漸影響基本生活，若造成學校、家庭、工作、社區生活的適應不良，便是網路成癮與失控的狀態。
你可能要回顧想一下，我們是幾歲開始使用網路，使用的時間、內容又是如何，如果學齡前就沒有節制的使用，也不考慮使用的內容，那後續引發的效應是無法量化的，如果要進行調整跟改變，我們需要反思一下以下的部分：
1.家庭環境：是否過於隨手可得，是否毫無原因就可得到，是否沒有控制使用的時間跟內容，大部分的使用都要討價還價。
2.心理壓力：面對學校考試壓力，容易感到挫敗、失落，沒有比較好的壓力因應技巧、情緒調節方式、問題解決策略。
3.本身特質：患有注意力不足過動症，對於視覺大量刺激容易感到興奮，尋求快感、速度感，喜歡遊戲的競爭感，喜歡槍擊、殭屍類型刺激的遊戲。
面對拒絕、網路成癮，已經是經年累月的養成，想要改變真的難上加難，但是如果有心，我們還是有很大的進步空間跟改變的機會，讓我們調整一下：
- 引發動機：反思一下現在的生活真的好嗎？再這樣下去，沒有好的親子關係、人際互動、生涯的學習跟未來也都迷失方向了，我們能不能做些調整跟改變。
- 學習改變：改變作息、增加運動、增加不同的興趣跟嗜好，了解我們所期待的動競選手反而是更能自控的人，學習控制自己有規律的生活，而不是漫無目的的遊戲，更有計畫、目標的執行想要的生活，學習時間管理，避免高風險情境。
- 增加壓力因應技巧：面對壓力，了解自我的能力與確實的目標實踐，不設立過高的期待，能達到穩定出席率，穩定學習，設定可達成的目標。
- 增加社交互動能力：增加與人相處的機會，不同的興趣與嗜好的延伸，找到自己跟他人的共通興趣，拓展自己真實的人際互動。
繭居少年，在高壓的社會環境下，逐漸迷失自我，在學習找不到成就，在家庭關係得不到安慰，面對學校開始拒學，面對網友感到遊戲的喜悅感，但重新調整環境、引發改變的動機，找回自我的價值、人生的目標、壓力調適跟真實的人際興趣，雖然是一條漫長的道路，但永遠都不嫌晚，孩子成長的路上，與你相伴，我是梁家綺臨床心理師。
